<< スタートダッシュしよう! | main | これからが本当の空手ライフ >>
強化稽古を強化します

来週は来てくれるでしょうか?

今日から強化稽古初参加の智哉が、ハードに楽しんで(笑)稽古を終えました。

小学高学年のこの時期には浮き沈みが多く見られますが、キチンと稽古していれば必ず浮上してきます。

 

今日は時間が勿体無いので5分前から始め、5分オーバーで終了。

休憩は1分間でした。

縄跳びから始まり、腹筋背筋、ベンチ上半身トレ、体幹ダンベル、踏み台昇降、手押し車、ダッシュを2分間3セット、レスリング、組手&ミット、下段蹴り合い&腹打ち、逆立ち、ダッシュ&シャドー。

どうしても90分間では時間が足りず、やり残したメニューがあります。

強化稽古は4〜5時間は平気で出来るので仕方ありませんが、時期を見てこの木曜強化稽古も2時間を検討しています。

その際はよろしくお願いします。

やはりJFKOや全日本大会に出場する一般選手を強化していきたいです。

城東道場でも強化クラスを充実させ、盛り上げて行きたいと思います。

城東区・都島区・鶴見区で空手をするなら

新極真会カラテ大阪北支部 野上道場

| 日常 | 22:25 | - | - | pookmark |

CALENDAR

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< December 2018 >>

RECOMMEND

SELECTED ENTRIES

CATEGORIES

ARCHIVES

MOBILE

qrcode

LINKS

PROFILE

SEARCH