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寒気到来

強化クラスは出来れば最低2時間は欲しいところです。

やりたい稽古が次々と思い浮かび、時間が足りません。

今日の強化クラスも休憩なし。ぶっ続けで稽古しました。

稽古前は賑やかなひと時を楽しんでいた子供たちが、稽古終了後には会話することなくおとなしく(笑)道場を後にしました。

ちょっと悪いなと思いつつ(笑)、強化クラスだから当然のこと!だとも感じる瞬間でした。

もっと成長したらガンガン稽古が出来ますし、楽しいだろうな、と。

それまで元気で居られるようにしましょう。(笑)

 

縄跳び3分×3×3分、1分ダッシュ、腹筋200回背筋200回、上半身筋トレ20回×3セット、体幹ダンベル50回×5セット、踏み台昇降2分×2分×2分、手押し車道場3往復×3セット、レスリング3分×3セット、相撲、ゆっくり拳立10回・突き×10セット、四股踏み100回、下段蹴り合い・腹打ち、ダッシュ道場往復1分30秒×3セット、自然体(突き)、素手素足組手1分30秒×3セット、5本蹴り20往復、自然体。

 

幼少年クラス

少年クラス

強化クラス

 大田さんから寄贈の拳強化鍛錬木材が威力を発揮。

 ゆっくり10回を10セット、突きも1分×10セット。

城東区・都島区・鶴見区で空手をするなら

新極真会カラテ大阪北支部 野上道場

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